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降低高血压减少中风来杯橙汁儿吧_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 20:13:37 阅读: 来源:蔬菜清洗机厂家

“橙汁儿”这个梗大家玩了这么久,可谁又能想到它却是高血压患者的福音呢?科学家发现柑橘类的水果可以帮助降血压,减少中风的风险。

柑橘类水果中有一种营养元素叫做橘皮苷,它能增加全身包括大脑中的血液流动。科学家们用多普勒血液计量仪测量人体内的血流,发现饮用过两杯含有橘皮苷的橙汁的实验者的血压明显降低,血流增加;而直接饮用橙汁的实验者的血液流动更好。换句话说,柑橘类水果降血压减少中风的效果并不局限于橘皮苷。

柑橘类水果的对血流的积极影响并不需要机器去衡量。在一项研究中,科学家们招募了一批在冬天因血流不畅而手脚冰冷的女性进行了实验。他们将实验者置于空调房,给其中一组女性喝真正的橙汁,给另一组女性喝人工合成的橙汁。结果表明,喝人工橙汁的女性由于血流减少,变得越来越冷,指尖温度下降了近13度;而喝真橙汁的女性的血流量保持稳定,变冷的速度还不及前一组的一半。科学家们还将实验者的手置于冰水中,发现喝真正的橙汁的那组手温的恢复速度比另一组快了近50%。

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感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题,虽然用不着打针吃药,但置之不理,多少都会影响正常的学习和工作。下文指出,学会喝水,可能就会解决这些小毛病,大家不妨一试。

5个喝水习惯能治小病

感冒:比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水,实际上如何喝水是有讲究的。如果感觉自己感冒了,怕冷,体温又不是很高,几乎没有出汗,头痛、鼻塞流清涕,咳出的痰不是浓痰,不是很想喝水,一般是风寒感冒的症状。如果不严重,可以喝些热水、热汤或热粥,使身体出汗,有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴,一般是风热感冒,如果不严重,喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。

胃疼:土豆煮粥。喝粥养胃,但如果粥过稀,很快会从胃内排空,反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度,必要时不妨加点料,比如土豆粥。中医认为,土豆和胃调中、健脾益气,能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。如果是持续性胃痛,最好还是去医院。

便秘:多喝绿茶。多喝水利尿,但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水,预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶,润肠通便效果更好,尤其是毛尖类的绿茶。

咳嗽:多喝热水。受凉之后咳嗽,多喝热水可以稀释痰液,缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿,有镇咳作用。

失眠:醋兑水喝。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。但醋并不是喝得越多越好,每天一勺即可,最好用温水稀释后再喝,否则醋酸易腐蚀牙齿,喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。

尤其是这四种水让白领喝出水嫩肌肤

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