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【消息】清水断食排毒减肥法香蕉苹果快速甩肉日瘦3斤

发布时间:2021-01-03 01:14:50 阅读: 来源:蔬菜清洗机厂家

清水断食减肥法

推荐指数:★★★★

瘦身速度:★★★★★

每日约瘦3~6斤

这种减肥法的要求是最高的,同时也是最难坚持的,不过如果你坚持了下来,那么瘦的也是最快最多的,其实这很简单,就是这一天或是这几天你都不能吃任何食物,包括水也不能随意的喝,应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml,也就是说,如果你的体重是50kg,那么一天最少要喝水50(Kg)×50(m1),也就是2500ml。

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苹果断食减肥法

推荐指数:★★★★★

瘦身速度:★★★★

每日约瘦3~5斤

苹果减肥是最常见的减肥法了,这里推荐的苹果减肥法跟一般的减肥法是不一样的哦,这里虽然也不限制吃多少苹果或是吃多少天,但是却不可以吃青苹果,因为青苹果的酸性太重了,在断食期间吃的话,很容易伤及肠胃,另外吃苹果的时候也要连皮吃,这样瘦的更加快呢。

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香蕉断食减肥法

推荐指数:★★★★

瘦身速度:★★★

每日约瘦3~4斤

香蕉减肥的话不限制食量,但是只能吃香蕉,在断食期间你想吃多少香蕉都是可以的,因为香蕉本身就是排毒通便的食物,还能增强肠道蠕动,所以不需要担心发胖或是便秘,当然最好也要多喝水,另外,因为香蕉的寒性的食物,不适合水肿的女生们使用。

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